17-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2629 kcl Białko: 240 g Węglowodany: 230 g Tłuszcze: 77 g ( dieta lecę wg starego planu z zeszłego tygodnia bo w tym PT samo podwyższyło mi kaloryczność - pisałem wczoraj) Suplementacja w trakcie dnia: GOLD-VIT C 1000 FORTE - Olimp - 1 caps Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec [...]
hi tec wyglada fajnie skladowo jak cena ok to mozna stestowac.osobiscie bralem daa z pxs i z nutraplanet z pxs pozamiatalo mnie konkretnie nutry juz tak dobrze nie czuje.
Mam 43 lata, dwa razy na daa: - hi-tec - brałem 10 tabl na noc - 8 tyg. - jajka stwardniały - activlab - 2tabl przed treningiem + 2tabl przed snem - tu już lepiej - jajka się powiększyły jakieś 20% ale były normalne. Oprócz powyższego nic innego nie zauważyłem chyba, że tego czego nie widzę wewnątrz mojego organizmu. Zmieniony przez - barney1234 [...]
[...] ale nie poddawałem się i cały zrobiłem. Klatka nawet w miarę szła, tylko troche po poniedziałkowym treningu zakwasy. Plecy w miarę dobrze, tylko martwy szedł cięzko i chyba technika przy nim z deka kuleje. Brzuszek jak zawsze ładnie skatowany. Jutro odkładam białko i gainera i zobaczymy czy to od tego problemy są... Już można komentować... [...]
2013-06-13 czwartek - DNT cykl 7 - dzień 5 waga - 89,2kg waga tłuszczu 13,4kg po wczorajszym treningu konkretne domsy w barach (drop sety zrobiły robotę), triceps dobrze podobnie klata, brzuch trochę słabo od razu widać że robiłem go na szybkiego kostka coraz lepiej, ale nie czuję się pewnie, z każdym krokiem uważam żeby nie stanąć krzywo i żebym [...]
szczerze to dziwna ta "ketoza" Tomku, troche ja to źle napisałem, troche po prostu ubarwiłem za bardzo, nie rozpisalem dnia treningowego....dlatego moze dla Ciebie dziwnie wyglada.... A wiec... 25.08.2014r TRENING A - 1 dzień 14 tygodnia redukcji PLECY: 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki – szeroki chwyt 4 serie x 15 powtórzeń – 40 sek [...]
29.08.2014r TRENING C – obwodowy - 5 dzień 14 tygodnia redukcji Plecy 1.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4 serie x 15,12,10,8 powt - 30s przerwy - 40kg x 15,12,10,8 2.Wiosłowanie do brzucha na wyciągu dolnym 4 serie x 15,12,10,8 powt - 30s przerwy - 35kg x 15,10,12,8 Barki 1. Wyciskanie na maszynie siedząc 4 serie x 15-20 powt - 30s [...]
Witam :) Zapoznałem sie z regulaminem naboru i jestem zainteresowany udziałem w teście "Rób formę na wiosnę" firmy HI TEC :) ANKIETA: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s99.html#post8 Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - Tak (25 lat) - co najmniej 3 miesiące na [...]
[...] Ryz z piersia z grila,surowka,oliwa 18.00 Salatka z tunczyka, kanapka razowca 21.00 serek wiejki, pomidor, Zamowilem tez ze wzgledu na promocje ozdywke bialkowa Hi - tec'a i kdokoncze tez kreatyne olimp mega caps. Nigdy jescze nic z hi - tec'a nie mialem. Jako dodatek do sniadania powniina wystarczyc. Zostalo mi tez troche expanda ale sie [...]
[...] dostarczanie niezbędnych materiałów budulcowych w formie aminokwasów EEA. Im szybciej białko jest przyswajane i im więcej zawiera BCAA jak i EEA tym szybciej i bardziej skutecznie stymuluje proces wzrostu masy mięśniowej. Szybkie białko nie może stanowi substytutu białka z pożywienia jak np. mięso, ryby, jajko, mleko, ponieważ bialko z [...]